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保护前列腺 做好保健操!

发布时间:2021-09-11 15:18 编辑:admin

 众所周知,前列腺炎属于常见的男性疾病,此病的发病率ji高,此病通常所讲的前列腺肥大,患病人往往就是中年男性,其症状为尿频、遗精以及性欲减退等。男性患者患病之后,不仅仅要重视治疗,还需要重视保健,那么,下面一起来看看吧。
  1.前列腺炎患者坐在椅子上,轻轻闭口,舌抵上腭;双手放在大腿上,掌心向上;自然呼吸21次。
  2.双手转为掌心向下,放在膝盖上,上半身慢慢地向前倾倒,头顶正对前方;然后抬起头,恢复原来姿势;操作21次。
  3.双足分立,比肩稍宽,双膝弯曲,成为马步势;双手握拳,放在双眉前面,双眼向前正视,气沉丹田,自然呼吸9次。
  4.前列腺炎患者双手掌心相对,放在额前,然后双手下落至腹前,反复操练3次。
  5.前列腺炎患者跪坐在床上,双手重叠放在脐下“丹田穴”上;呼气时上半身向前倾斜,腹部凹陷,同时提肛;然后吸气,上半身恢复原状,肛门自然地放松;操练50~100次。
  6.前列腺炎患者仰卧于床上,不用枕头;双手放在体侧,掌心向下,双膝弯曲,脚尖朝内;然后一边吸气一边将腰部向上挺起;接着一边呼气一边腰部下落;操练20次。
  7.俯卧;脚部向后弯曲翘起,双手向后侧轮流拉住左右腿;然后双手同时拉 住双腿,下巴抬起离开床上;操练15~20次。
  8.保持仰卧姿势,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指和无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次,按摩使会阴处血液循环加快,这样可起到消炎、止痛和消肿疗效。
  9.此外,还可通过积极参加体育运动,如跑步、爬山、游泳、打球、做操等加快机体血液循环和新陈代谢,改善前列腺局部血液循环,减轻前列腺瘀血,有利于保持睾丸功能,延迟睾丸功能的衰退。

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询在线医生,通过在线医生的解答更清楚的了解病情,对症科学治疗,希望对您有帮助。


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