如何有效地预防早泄

　　早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性30%均有此情况，问题虽小，但性生活质量不高，会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，早泄也成为了男性不可言语的痛苦。

　　其实，在生活中进行一些预防，是可以减少早泄患病几率的。那么，湛江如何有效预防早泄呢?关于这个问题，下面大家一起来看看以下详细解答吧：

　　1、建立一个快乐,健康,和谐的家庭环境。注意善解人意,丈夫和妻子之间的互相配合,一旦出现不射精不指责,指责对方,而且应该找出原因,一起治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导，获得些解剖和性知识,清楚和掌握正常的性生活方法和反应过程中,不要过度节制性生活,如果性生活少对睾丸激素释放非常不利。

　　3、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　4、注意生活规律,加强体育锻炼,如打散步、晨跑有利于自我心身健康和精神调节。

　　5、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　6、平时多吃有肾脏和修复精子功能东西,如芡实、胡桃肉、栗子、甲鱼、蛤蜊、等等。

　　7、积极参加体育锻炼,特别是气功的练习,为了提高身心的质量,增强意念控制能力。

　　8、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　9、情绪支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　相信大家对早泄已经有了一定的了解了，做好早泄的预防工作，对男性来说是非常重要，可以使男性朋友减少发生早泄的机率。因此，男性朋友在平时日常生活中要做好预防早泄的工作，这样才能远离和避免早泄的发生，过上幸福美满的生活。

郑重提示：因无法全面了解您的病情，文章内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院，在医生指导下进行！或者花几分钟的时间咨询在线医生，通过在线医生的解答更清楚的了解病情，对症科学治疗，希望对您有帮助。